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血壓高、血脂稠的人首先要改變飲食習慣和運動習慣,必要時可以遵醫(yī)囑吃一些降血脂、降血壓的藥。高血壓建議長期按時服藥。具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。

平時要多吃低脂肪、低熱量的食物,比如蔬菜水果,粗糧等。肉類選擇低脂肪的雞肉代替高脂肪的豬肉。炒菜少油少鹽,飯后可以散散步,不要立刻躺下。

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