克服生理需求，可以選擇多接觸積極且正能量的書(shū)籍、多參加活動(dòng)、睡覺(jué)時(shí)避免引起性欲、睡眠障礙時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，以及避開(kāi)容易刺激性欲的環(huán)境和對(duì)象等等。
生理需求，一般是指對(duì)性的渴望，是一種本能的欲望。部分人群可能會(huì)出現(xiàn)生理需求過(guò)旺的情況，克服生理需求可以選擇以下幾種方法：一、多看一些積極向上、正能量的書(shū)籍或者影片，盡量少接觸性欲類(lèi)的東西，轉(zhuǎn)移注意力，這樣就不容易引起內(nèi)心的亢奮。二、多參加一些集體活動(dòng)，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來(lái)能夠鍛煉好身體，又助于夜里入眠，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去胡思亂想，從而也抑制了性沖動(dòng)。三、睡覺(jué)的時(shí)候，也盡量不要讓隱私部位觸碰到任何會(huì)引起性欲的東西，更不能把手放到隱私部位，這樣才不會(huì)那么容易引起欲望。四、如果夜里實(shí)在睡不著，欲望強(qiáng)烈，輾轉(zhuǎn)難眠，那就起來(lái)做點(diǎn)兒其他事情，比如玩游戲、準(zhǔn)備第二天早餐等等，主要是為了轉(zhuǎn)移注意力，從而抑制住欲望。五、避開(kāi)一些容易受刺激的環(huán)境或者對(duì)象，比如有的人看到喜歡的對(duì)象或者走到某個(gè)環(huán)境會(huì)讓自己浮想聯(lián)翩，喚起沉睡已久的欲望。
克服生理需求需要循序漸進(jìn)，逐漸的改善生活中的行為，從而逐漸降低生理需求。
