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睡覺不墊枕頭可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病、落枕、影響頭部血液循環(huán)等壞處。

因?yàn)槿说念i椎是略微向前凸的,如果睡覺不墊枕頭,原本彎曲的頸椎就會(huì)變直,導(dǎo)致頸椎損傷,過度牽拉頸部的肌肉從而引起頸椎病,如果長期以往可能還會(huì)造成駝背,而且不墊枕頭睡覺,在睡得太熟時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身子會(huì)刺激頸部,從而引起落枕的癥狀。如果睡覺不墊枕頭會(huì)使頭部血液增多,使血管充盈,管壁受壓,影響頭部血液循環(huán),在醒來后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼皮浮腫等癥狀。

所以一定要墊枕頭睡覺,在選擇枕頭時(shí)可以選擇8~10厘米的,這樣高度的枕頭可以保護(hù)頸部,從而減輕頸椎的勞損。

平時(shí)一定要多注意休息,規(guī)律作息,避免熬夜,不要長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦,工作一段時(shí)間后要注意放松幾分鐘,都可以緩解頸部不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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