一天一個(gè)黑芝麻丸通常是不會(huì)發(fā)胖的。
一天一個(gè)黑芝麻丸會(huì)胖么
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1949736次
因?yàn)楹谥ヂ橥杳?00克所含有的熱量通常在500大卡左右，而一個(gè)黑芝麻丸的重量平均在8到10克，所以一個(gè)黑芝麻丸的熱量在40到50大卡左右，如果每天食用的黑芝麻丸不超過三個(gè)通常是不容易造成肥胖的?？梢赃x擇在飯前吃一個(gè)黑芝麻丸，更利于身體消化吸收，而且可以增加飽腹感，從而能夠減少其他食物的攝入。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，比如菠菜和芹菜等，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，而且能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，對于減肥能夠起到一定的輔助作用。在減肥期間除了需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋酝?，還要結(jié)合體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山或者慢跑等，可以幫助減肥。
平時(shí)盡量避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如薯片和炸油條等。
以上內(nèi)容僅供參考
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戚敬虎
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王燕
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