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適合秋季滋補品有哪些

適合秋季滋補品的食物有銀耳、西洋參、梨、甘蔗等。

秋季天氣干燥,應食入具有養(yǎng)陰生津功效的食物,少食寒涼或生冷的食物,同時初秋飲食以清淡,易于消化的食物為主,中醫(yī)認為五臟,即肝、心、脾、肺、腎與自然界四時,即春、夏、長夏、秋、冬相對應,故秋季與五臟中的肺臟相通,肺臟喜潤惡燥,秋季氣候多清涼干燥,若燥邪犯肺,可引起干咳無痰、口鼻干燥等癥狀,因此建議秋季滋補品以滋肺陰為主。銀耳營養(yǎng)豐富,具有潤肺止咳,養(yǎng)胃生津的功效;西洋參是常見的中藥,歸肺、心、腎、脾經,具有補氣養(yǎng)陰,清熱生津的功效;梨是秋季的水果,具有清熱鎮(zhèn)驚、清心潤肺的功效;甘蔗是秋末冬初的水果,甘蔗中含有大量的水分,具有潤肺止咳,潤腸通便的功效。

建議日常要多飲水,保持心情的舒暢,皮膚干燥是可外涂抹保濕乳。

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