專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約5只)/天
慎食人群: 海鮮過敏的人群、痛風(fēng)患者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者
宜食原因: 海蝦中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有鈣、鋅等多種礦物質(zhì)，吃了之后可以為機(jī)體提供部分所需的營養(yǎng)，對于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。
注意事項(xiàng): 海蝦可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的，以免對胃腸道以及子宮造成刺激。
正文:
孕中期孕婦可適量吃海蝦。
建議用量：200g（約5只)/天。
孕中期宜多食含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物，比如魚類、新鮮的瓜果蔬菜等。海蝦中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有鈣、鋅等多種礦物質(zhì)，吃了之后可以為機(jī)體提供部分所需的營養(yǎng)，對于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。
海蝦可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的，以免對胃腸道以及子宮造成刺激。對海鮮過敏的人群不宜吃海蝦，易引起過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者不宜吃海蝦，海蝦中嘌呤含量較高，易引起痛風(fēng)發(fā)作。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者也要謹(jǐn)慎吃海蝦，海蝦中碘含量也較高，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。
孕中期可適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、練孕婦瑜伽等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)應(yīng)保持作息規(guī)律，避免熬夜，避免精神緊張和抑郁。
