腰閃了通常是指腰部急性扭傷,患者通常是平躺,不是趴躺。腰部急性扭傷時,應(yīng)及時就診。
腰部急性扭傷主要是過度運(yùn)動或者用力不當(dāng)?shù)仍蛞鸬模菀资寡寇浗M織受損,臨床癥狀通常會表現(xiàn)為腰部腫脹、疼痛、活動受限等,患者通常需要平躺休息,因?yàn)槠教赡軌蚪档途植垦〔课坏拇碳ば院蛪毫?,有助于促進(jìn)局部的淤血消散和腫脹消除。
腰部急性扭傷時,除了需要平躺外,也可以在24小時以內(nèi)采用冰敷的方式緩解,能夠幫助消腫和減輕疼痛,24小時以后可以使用熱毛巾或熱水袋,對局部進(jìn)行熱敷,能夠改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛類藥物幫助緩解。
平時需要做好自我管理,在進(jìn)行運(yùn)動時,一定要先做好充分的熱身準(zhǔn)備,避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動。另外應(yīng)保持勞逸結(jié)合,避免勞累過度。