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目前您的情況首先要戒煙,選擇正確的睡姿和合適的枕頭,對(duì)于預(yù)防和改善睡眠、呼吸暫停綜合征都是有非常好的幫助。首先要選擇軟硬適度的枕頭,并且外形符合人體工體力學(xué),改變頭頸部上氣的肌肉以及面部的骨骼結(jié)果變化,保持咽部和上氣道通暢,枕頭在各種保健品商店中應(yīng)該都可以買(mǎi)到。其次是保持正確的睡姿,盡量采取側(cè)臥位入睡,不要仰臥位或俯臥位睡覺(jué),這樣可以減少打鼾和呼吸道壓迫的情況,有助于預(yù)防睡眠呼吸暫停的出現(xiàn)。

另外,要減肥,如應(yīng)用藥物控制飲食,加強(qiáng)活動(dòng)來(lái)減輕體重也會(huì)取得一定的效果,目前您的病情并沒(méi)有影響到正常的生活和睡眠,所以并不嚴(yán)重,注意預(yù)防就可以了。如果癥狀影響到了正常的睡眠和工作,就有必要采取手術(shù)或者是正壓通氣來(lái)進(jìn)行正規(guī)的治療。

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