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為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3710次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動、大量的運(yùn)動，或者長時(shí)間的運(yùn)動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11255次

• 肌肉拉傷和肌肉酸痛
  肌肉拉傷大部分情況下都是在運(yùn)動的過程當(dāng)中出現(xiàn)的，比如進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉，有可能會導(dǎo)致肌肉纖維的過度收縮，如果力量比較大，就會導(dǎo)致肌肉的拉傷，會引起局部劇烈的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙，這種情況下需要積極的注意休息，如果條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，有利于減少局部的繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。肌肉酸痛大部分情況下是長時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉導(dǎo)致的，會導(dǎo)致肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，同時(shí)局部血液循環(huán)不通暢，所以會引起局部酸性產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候積極的注意休息就可以了，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 3725次

• 風(fēng)濕肌肉酸痛
  風(fēng)濕痛的是指主要侵犯的關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)周圍的軟組織所引起的一個(gè)局部性或者是全身性的一個(gè)疼痛，其病癥屬于麻痹癥的一種，病癥常見頭痛、發(fā)熱、微汗、惡風(fēng)、身重、小便不利、還有一個(gè)就是骨節(jié)的酸痛、不能伸曲。關(guān)節(jié)病變除了疼痛外還伴有腫脹和活動的一個(gè)障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)不通暢導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來進(jìn)行輸送，使患者肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者的一個(gè)肌肉和血管的萎縮，部分患者也可出現(xiàn)一個(gè)關(guān)節(jié)的致殘和內(nèi)臟功能的衰竭。這種情況，居住的時(shí)候，房屋最好是向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)的空氣的一個(gè)新鮮，被褥要經(jīng)常清洗，然后暴曬，防止睡中受涼，洗臉洗手也要用溫水，尤其是晚上洗腳的時(shí)候，熱水能漫過裸關(guān)節(jié)以上為最好，這樣可以促進(jìn)一下下肢血液的一個(gè)循環(huán)。
  語音時(shí)長 2:02”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 4885次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的毛巾，熱敷后肌肉酸痛可以緩解。 2、用手使勁撮或者敲打酸痛的地方，最紅把肌肉撮或者敲打的發(fā)燙，這樣刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動，可以緩解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打時(shí)注意背部宜輕，下肢可偏重。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 4503次

• 怎樣緩解肌肉酸痛疲勞
  病情分析：肌肉出現(xiàn)酸痛疲勞，通常都是因?yàn)殚L時(shí)間劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致的，因?yàn)橐灿锌赡荛L時(shí)間做重體力勞動來引起。意見建議：首先必須要休息靜養(yǎng)為主，另外可以給予按摩，如果結(jié)合一些活血通絡(luò)，消腫止痛的跌打油、活絡(luò)油來按摩，效果更好。另外局部熱敷或者去汗蒸，桑拿，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)疲勞的緩解。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-08 2301次

• 肌肉容易酸痛
  肌肉酸痛的常見成因包括運(yùn)動損傷、乳酸堆積以及疾病因素。運(yùn)動損傷通常發(fā)生在肌肉過度拉伸或撕裂時(shí)，如運(yùn)動姿勢不當(dāng)或過度用力。乳酸堆積則是由于運(yùn)動過程中肌肉產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)排出，導(dǎo)致酸痛感。此外，某些疾病如流感、風(fēng)濕性疾病等也可能引發(fā)肌肉酸痛。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 肌肉容易酸痛是缺乏什么元素?
  肌肉容易酸痛可能是缺乏鈣元素，也就是缺鈣，也可能是神經(jīng)根型頸椎病，要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。1、缺鈣：缺鈣主要是由食物中鈣含量太低、攝入鈣太少、鈣吸收出現(xiàn)問題等導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼等，還會出現(xiàn)肌肉容易酸痛的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣含片、氨糖軟骨素鈣片等治療。2、神經(jīng)根型頸椎病
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-22 2827次