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奶粉什么時候喝最好

喝牛奶時間在早上八點到九點為最好,這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候,但是需要注意一定要避免空腹食用,很多人在早上八九點鐘吃早餐的時候,經常是空腹喝一杯牛奶,是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,如果在早上空腹飲用,就會導致出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺,這對工作以及學習是非常不利,所以在喝牛奶地時候最好是搭配主食,比如像面包、堅果等。這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成,對人體健康更加有利。

另外,喝牛奶地最佳時間,還應該在晚上臨睡前,這是由于牛奶中含有一些物質,有良好地鎮(zhèn)靜催眠作用,對于失眠地情況會有所改善,同時在睡覺前喝牛奶,還可以使牛奶中的鈣被緩慢地吸收,會有很好的補鈣作用。

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