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運(yùn)動損傷原因有哪些

劉鳳岐主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科

2019-10-299657次

本病的原因：

損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護(hù)能力;運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

運(yùn)動損傷的類型：

1、擦傷，可表現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。

2、扭傷，損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。

3、脫臼，疼痛、腫脹、功能障礙，可伴有畸形、彈性固定、關(guān)節(jié)盂空虛。

4、挫傷，在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。

5、腦震蕩，頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，表現(xiàn)為短暫性昏迷、近事遺忘以及頭痛、惡心和嘔吐等癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征發(fā)現(xiàn)。

6、骨折，疼痛、腫脹、功能障礙，可伴有畸形、異?；顒印⒐遣烈艄遣粮?。

運(yùn)動損傷的預(yù)防：

1、掌握一定的運(yùn)動損傷知識，學(xué)會如何預(yù)防運(yùn)動損傷。

2、做好運(yùn)動前工作準(zhǔn)備，如選購合適的運(yùn)動鞋、運(yùn)動器械等。

3、請專業(yè)教練指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)動作，防止意外發(fā)生。

4、運(yùn)動過程注意控制節(jié)奏，防止過度疲勞。

5、運(yùn)動以后要及時進(jìn)行放松，適當(dāng)休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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