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• 來了例假早上吃什么好

  女性在來例假時的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經(jīng)量過多或引起腹部疼痛為選擇依據(jù)，月經(jīng)期間的早餐應(yīng)該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開胃的溫?zé)崾澄?，如面條、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆?jié){等，并且要趁溫?zé)崾秤?，更利于?jīng)血的運(yùn)行?；颊弑M量不吃太過油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會感覺到疲勞，腸胃消化功能也會下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進(jìn)行打太極拳等有氧運(yùn)動，在調(diào)節(jié)情緒的前提下還能促進(jìn)血液的循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

  

  01:57
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-02 3270次

• 早上喝蜂蜜水有什么好處

  第一，早上喝蜂蜜水能夠補(bǔ)充人體一夜所消耗的水分。但是喝蜂蜜水不要用沸水泡，一定要用40度以下的溫水沖服。第二，早上起來喝一杯蜂蜜水可以稀釋血液，促進(jìn)食物消化，緩解消化不良。第三，喝蜂蜜水可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的作用，改善毛發(fā)的干枯或者是皮膚長黃褐斑、面色淡黃無光澤等。第四，蜂蜜還有潤肺止咳的功效，可以用于改善因為肺氣虧虛或者是痰濁阻肺引起來的咳嗽咳痰。蜂蜜的營養(yǎng)成分是葡萄糖、果糖、鉀、鈣、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸，蜂蜜甜味可口，營養(yǎng)豐富，常服能夠解除疲勞，對心、肝、脾、肺、腎等器官都有一定的滋養(yǎng)作用。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 17829次

• 早上喝什么牛奶好
  早上起來不要空腹喝奶，最好先吃些面包之類的墊底，最好是熱牛奶純牛奶就行，正在長身體的話可以偶爾喝高鈣奶，營養(yǎng)麥片也不錯。早餐很重要，吃的開心一天都容易保持好心情，也可以根據(jù)個人喜好和生活習(xí)慣一般是本地的鮮牛奶，在家可以加一些燕麥片。另外粥，芝麻糊，油茶都是不錯的選擇。早上喝純牛奶比較好，但喝之前最好先吃點(diǎn)主食，這樣會很好的吸收營養(yǎng)，女生的話也可以喝紅棗奶，或者是伊利的五谷奶，男生就隨意了。純牛奶或核桃奶都是可以的。牛奶中含有大量的人體需要的鈣蛋白質(zhì)和維生素能夠滿足人體對營養(yǎng)的需求，早上飲用一杯牛奶，牛奶的乳糖可以促進(jìn)吸收增強(qiáng)腸蠕動。
  語音時長 01:32”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 58668次

• 早上喝純牛奶好嗎
  早上喝純牛奶，這種方法是不科學(xué)的，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快，空腹喝牛奶在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，而且早上喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早上喝純牛奶。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 37774次

• 糖尿病早上喝什么牛奶
  病情分析：糖尿病早上一般可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑椭兣Ｄ?，低脂純牛奶中含有的蛋白質(zhì)比較的豐富，而且營養(yǎng)也非常的多，既能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且其中含有的糖分也比較的少，并不會對病情產(chǎn)生不利。意見建議：在日常生活中要合理的搭配飲食，注重營養(yǎng)攝入均衡，比如可以適當(dāng)?shù)臄z入一些高能量的食物，吃一些含糖量指數(shù)比較低的水果或者蔬菜，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-01-09 803次

• 貧血喝什么牛奶好
  缺鐵性貧血患者，是不宜喝牛奶的，特別是在飯后，食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。如果喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽，磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。因為牛奶含鐵量非常低。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-03 3406次

• 早上喝純牛奶好嗎
  早上喝純牛奶，這種方法是不科學(xué)的，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快，空腹喝牛奶在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 654次

• 小孩喝什么牛奶好
  小孩喝純牛奶或酸奶都比較好。純牛奶中含有大量的鈣元素、維生素D、乳酪蛋白、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩正處于發(fā)育期間，需要大量的鈣元素以及維生素D，不僅能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于促進(jìn)生長發(fā)育，而且維生素C還可以參與人體的免疫反應(yīng)，適當(dāng)?shù)暮刃┘兣Ｄ淌怯欣谔岣呱眢w素質(zhì)的。酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-28 1610次