上課突然來月經了通??梢园淹馓紫翟谘希菦]有就找同學借一下,然后跟老師打報告,去衛(wèi)生間墊上衛(wèi)生紙,再去商店買衛(wèi)生巾更換上。
月經是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血。月經有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。月經期是一種特殊的生理周期,大部分女孩子的月經期是比較固定的,應該在估計來月經的前一兩天就要做好準備,提前墊好月經紙,避免月經突然來潮的尷尬。
在月經期間建議以清淡、營養(yǎng)、易消化吸收的食物為主,可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥等,如果經期失血多一點,身體抵抗力下降,體質虛弱,容易發(fā)生貧血,就要注意營養(yǎng)的平衡,適當食用含鐵、優(yōu)質蛋白質和多維生素的新鮮食物,如魚肉、瘦肉、動物肝臟、蔬菜水果等,還要避免吃生冷刺激性的食物。