懷孕三個(gè)月的孕婦，若感到身體日漸乏力，不必過(guò)于擔(dān)心，但也不可忽視。孕期乏力可能由多重因素導(dǎo)致，以下三點(diǎn)為主要原因：
首先，隨著胎兒的發(fā)育，孕婦體重增加，身體負(fù)擔(dān)自然加重。這種生理性的變化會(huì)使孕婦容易感到疲勞。
其次，營(yíng)養(yǎng)攝入不足也是導(dǎo)致乏力的常見(jiàn)原因。孕期對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，若飲食中缺乏這些必要營(yíng)養(yǎng)，孕婦就可能出現(xiàn)乏力癥狀。特別是鐵質(zhì)，其缺乏會(huì)導(dǎo)致孕期貧血，進(jìn)而影響孕婦的體力和耐力。
最后，激素水平的變化也不容忽視。懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素水平發(fā)生顯著變化，這些變化可能影響孕婦的能量水平和情緒狀態(tài)，從而導(dǎo)致疲勞感。
針對(duì)孕期乏力，孕婦可以通過(guò)調(diào)整飲食，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是富含鐵質(zhì)的食物，如紅肉、肝臟、黑芝麻等。同時(shí)，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，也有助于緩解疲勞。
值得注意的是，如果乏力癥狀持續(xù)不減或者伴有其他癥狀，如頭暈、心悸等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。孕期用藥需謹(jǐn)慎，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
