來月經(jīng)肚子疼是指經(jīng)期腹痛，經(jīng)期腹痛的緩解方法一般有熱敷、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)艾灸、藥物治療等。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)。
1、熱敷：
可以使用熱水袋敷在腹部，以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕疼痛。
2、飲食調(diào)整：
在經(jīng)期多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥、面條等，避免食用生冷、辛辣的食物。
3、適當(dāng)運(yùn)動：
可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、瑜伽等，可以促進(jìn)體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，有助于改善血液循環(huán)，以緩解疼痛。
4、中醫(yī)艾灸：
可以在專業(yè)的醫(yī)生下進(jìn)行艾灸治療，通過刺激穴位能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，以改善子宮的氣血運(yùn)行，緩解疼痛。
5、藥物治療：
如果以上方法緩解無效，可以遵醫(yī)囑服用元胡止痛片、酮洛芬緩釋膠囊、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等藥物治療。
在經(jīng)期期間避免進(jìn)行劇烈的體力勞動和性生活，保持良好的個人衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾。
