早晨一杯熱騰騰的咖啡成了許多人的提神神器。那么，早上空腹喝咖啡對(duì)身體到底好不好呢？不妨隨著我的腳步來(lái)了解一下。
一般情況下，早上空腹喝咖啡不好。因?yàn)榭Х戎械目Х葔A會(huì)抑制食欲，讓人在早餐時(shí)沒(méi)有胃口進(jìn)食。長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響身體健康。
其次，空腹?fàn)顟B(tài)下胃中沒(méi)有食物起到中和作用，咖啡可能會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，從而引起胃痛、腹瀉等不適。
咖啡中的咖啡堿還會(huì)刺激心臟，使心跳加快，空腹?fàn)顟B(tài)下，身體對(duì)咖啡堿的吸收可能更快，從而更容易引發(fā)心悸、心慌等不適。
因此，并不建議在早上空腹喝咖啡，可在早餐后或搭配一些食物一起飲用咖啡，以降低不良反應(yīng)的發(fā)生幾率。
喝咖啡時(shí)，我們還要注意哪些事項(xiàng)呢？
1、適量飲用：咖啡雖好，可不要貪杯哦，平時(shí)應(yīng)控制飲用量，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致心悸、手抖等不適癥狀。
2、咖啡的選擇：為防止攝入過(guò)多的熱量，最好喝少糖的咖啡。許多人在喝咖啡時(shí)喜歡添加大量的咖啡伴侶和糖，這樣不僅會(huì)增加熱量攝入，還可能影響咖啡的提神效果。
總之，空腹喝咖啡可能會(huì)給健康帶來(lái)諸多隱患。為了你的身體健康，請(qǐng)盡量避免空腹飲用咖啡。
