臉上有斑一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、多喝水、生活方式調(diào)整、西藥內(nèi)服、中藥內(nèi)服等方法進(jìn)行內(nèi)調(diào)排毒，當(dāng)身體產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、飲食調(diào)理：
要清淡飲食，保持飲食均衡，多吃富含維生素C、維生素E和抗氧化劑的食物，如獼猴桃、白菜、腰果等。要少鹽少油、避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒，生姜，麻辣火鍋等，以防皮膚病情加重。
2、多喝水：
可以通過(guò)多喝水來(lái)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，還可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，改善臉上長(zhǎng)斑的情況。
3、生活方式調(diào)整：
要避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)量，提高自身免疫力，可以對(duì)皮膚問(wèn)題有所改善。
4、西藥內(nèi)服：
可以遵醫(yī)囑服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片等，有助于抑制色素沉著，加速皮膚新陳代謝，從而達(dá)到淡斑的效果。
5、中藥內(nèi)服：
選擇具有清熱解毒、活血化瘀功效的中藥材配制成湯劑或丸散服用。內(nèi)服中藥可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到祛斑目的。
在日常生活，外出要使用防曬霜保護(hù)皮膚，免受紫外線(xiàn)的傷害，減少糖類(lèi)的食物攝入量，如棒棒糖、面包等。
