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西米的熱量比較高,吃多了容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

西米也被稱為西谷米,是西谷椰樹木髓中提取的淀粉,之后通過手工制成的。每100克可食用部分的西米,所產(chǎn)生的熱量為367大卡,淀粉含量也不低,屬于一種高碳水化合物,并且吃西米時(shí)還會加入適量椰汁、牛奶以及水果等,還會添加一些糖分,熱量會相應(yīng)增高,因此說西米的熱量比較高。而且淀粉在體內(nèi)會分解成糖分,會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,最終導(dǎo)致身體的發(fā)胖。

因此,減肥的人群建議適量食用西米,避免食用過多導(dǎo)致肥胖,也可能導(dǎo)致消化不良的癥狀。并且西米的淀粉含量比較高,對于糖尿病人群或者妊娠糖尿病的患者,在食用西米的時(shí)候一定要控制量。

想要減肥還要配合合理飲食,規(guī)律作息,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉等,可以達(dá)到較好的效果。

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