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懷孕吃什么水果比較好

于榮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產科

2023-11-1311195次

一般情況下，懷孕吃蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、雪梨等水果比較好，吃的時候需要控制好攝入量。

1、蘋果：

這是一種比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的礦物質、葡萄糖等。適量的吃可以為身體補充能量，對胎兒生長發(fā)育有一定好處。

2、香蕉：

香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等，里面的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，可以在一定程度上預防便秘，而且刺激性比較小，適合懷孕的人群吃。

3、草莓：

這種水果還有豐富的果酸、糖分等，味道酸甜可口。如果在懷孕期間出現(xiàn)了食欲不振的情況，適量的吃草莓，可以增強食欲，有利于身體健康。

4、獼猴桃：

該水果中含有豐富的水分、維生素C等，水分進入人體后可以緩解口渴，促進新陳代謝，維生素C在人體中也起著比較重要的作用，適量吃這種水果對身體健康有好處。

5、雪梨：

這種水果還有豐富的氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，適量的吃可以使體內的營養(yǎng)更加全面，但是不能一次性吃的過多。

除此之外，懷孕通常還可以吃菠蘿、橙子、藍莓等水果比較好，懷孕期間要定期做產檢，能夠了解胎兒的生長發(fā)育情況。

以上內容僅供參考

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