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孕婦補鐵補鈣可以吃菠菜、黃豆、魚蝦等食物比較好，也可以吃補鐵和補鈣的藥物。

1、菠菜：

是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有豐富的鐵、鈣、鉀等成分，所以孕婦補鐵補鈣適當?shù)某圆げ吮容^好。

2、黃豆：

是豆科大豆屬的一年生草本植物，其中含有豐富的植物蛋白、維生素、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)等，所以孕婦補鐵補鈣適當?shù)某渣S豆也比較好。

3、魚蝦：

魚蝦中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，而且比較易消化，所以孕婦補鐵補鈣適當?shù)某贼~蝦也是比較好的。

孕婦補鐵補鈣除了吃以上食物以外，也可以在醫(yī)生的指導下吃補鐵補鈣的藥物，比如硫酸亞鐵糖漿、維D鈣咀嚼片等。

建議孕婦一定要合理膳食，保持營養(yǎng)均衡，定期到醫(yī)院進行孕期檢查，及時了解自身的詳細情況以及胎兒的發(fā)育情況是否正常，另外，要保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張和壓力過大。

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