產(chǎn)后10個(gè)月肚子還是很大，一般是肥胖、子宮韌帶失去彈性、腹直肌分離等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)日常鍛煉、針灸、物理治療等方式緩解。
1、肥胖：如果平時(shí)沒(méi)有控制好飲食的攝入量，或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)導(dǎo)致局部的脂肪比較多，出現(xiàn)肚子較大的現(xiàn)象，建議規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，有效的減肥后通?？梢缘玫礁纳啤?/p>
2、子宮韌帶失去彈性：如果是多胎妊娠，腹部的彈性韌帶失去張力，引起子宮脫垂，如果產(chǎn)后沒(méi)有注意保健，便會(huì)引起小腹增大，可以通過(guò)針灸的方式，刺激相應(yīng)的穴位，改善韌帶的彈性。
3、腹直肌分離：妊娠期間隨著子宮增大，會(huì)使腹壁的承受壓力增大，導(dǎo)致腹直肌伸展過(guò)度，可以通過(guò)仰臥抬腿、站姿收腹等動(dòng)作訓(xùn)練，刺激腹部肌肉修復(fù)腹直肌分離，也可以選擇物理因子治療，比如神經(jīng)肌肉電刺激、生物反饋電刺激等方式治療。
除此之外，還可能是內(nèi)臟下垂、子宮收縮不良、肝硬化等原因?qū)е碌?，如果伴有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
