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為你推薦

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72708次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153962次

• 早上先刷牙還是先吃飯？
  早上先刷牙再吃飯比較好。患者晚上睡覺，口腔里面唾液量比較少，唾液流速比較慢，所以口腔里面可能存在著一些致病微生物。如果患者早上先吃飯再刷牙，實(shí)際上有很多的致病微生物是隨著食物吞煙吞咽到了胃腸道。患者應(yīng)該先刷牙，刷干凈牙齒，將菌斑微生物，軟垢等等清除，然后再吃早飯，相對來說會更干凈，更衛(wèi)生一些，更健康一些。患者早上要刷牙，而且要刷三分鐘。刷牙方式方法要正確，可以用改良巴氏刷牙法刷牙，刷牙不能夠馬虎，每顆牙，每顆牙的每個面都要刷到。
  語音時長 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-21 4940次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯誤的，對身體會起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會更強(qiáng)，也不容易引起能量過剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營養(yǎng)粉，代餐營養(yǎng)粉熱量低，營養(yǎng)充分，口感也好，吃代餐營養(yǎng)粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素含量比較充分，豆類，谷類的營養(yǎng)也很充分，不光瘦身，還能養(yǎng)顏，只是做起來比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤腸通便的效果，營養(yǎng)成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會太強(qiáng)，可以加一點(diǎn)全麥面包或者是粗糧類的主食。
  語音時長 2:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 71871次

• 早上跑步好嗎
  病情分析：跑步是非常好的體育運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)身壯體。早上起來跑步?？梢院粑叫迈r的空氣。提高機(jī)體肌肉骨骼的活力，增加心臟的功能和血管的彈性。晨練也是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€比較常規(guī)的運(yùn)動方式。意見建議：建議霧霾的天氣中，早上起來不要跑步。以免影響身體的健康。天氣晴朗，空氣新鮮的早晨跑步是有利于健康的。
  張月美 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-04-06 3202次

• 早餐吃什么減肥
  如果是想要減肥的話一日三餐一定要多加注意盡量的是需要以粗纖維的食物為主，不要吃過多油膩或者是過多的肉類，否則是非常容易導(dǎo)致人體長胖的情況，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，尤其是早餐一定要多加注意是可以吃一點(diǎn)水果和面包。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-17 2002次

• 早上跑步減肥是先吃早餐還是先跑
  早上跑步作為一種健康的減肥方式，受到許多人的青睞。然而，關(guān)于先吃早餐還是先跑步的問題，眾說紛紜。實(shí)際上，這個問題的答案并非一成不變，而是取決于個體的身體狀況、運(yùn)動習(xí)慣以及減肥目標(biāo)。對于習(xí)慣早起且身體適應(yīng)空腹運(yùn)動的人來說，先跑步后吃早餐可能更
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 早上跑步是先吃早餐還是先跑
  早上跑步可以先吃早餐，也可以先跑步，具體的情況因人而異，平時要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。早上跑步是鍛煉身體的一種方式，如果身體比較健康，沒有低血糖的情況，可以先跑步，能夠加快身體代謝的速度，跑完步后適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缓蟪栽绮?，此時胃腸蠕動速度比較快，有助于提高消化功能。如果本身有低血糖的情況
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次