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糯玉米的功效與作用

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2024-09-2715476次

糯玉米具有緩解饑餓、補充營養(yǎng)、提高免疫力、補充礦物質(zhì)、潤腸通便的功效，作用是增強飽腹感、維持機體正常運轉(zhuǎn)、增強體質(zhì)、加快新陳代謝、預防便秘，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、緩解饑餓：

糯玉米中含有大量的碳水化合物，適當食用后可以增強飽腹感，緩解饑餓的狀態(tài)。

2、補充營養(yǎng)：

糯玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體補充所需營養(yǎng)，維持機體正常運轉(zhuǎn)。

3、提高免疫力：

糯玉米中含有豐富的維生素，有助于維持人體正常生理功能，提高免疫力。

4、補充礦物質(zhì)：

糯玉米中含有鎂、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，可以加快機體新陳代謝，對于幫助身體健康起到積極作用。

5、潤腸通便：

糯玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的緩解作用。

雖然糯玉米中的營養(yǎng)價值非常豐富，但是在食用時也要控制攝入量，不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔，出現(xiàn)不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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