專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（約1小碗）/天
慎食人群: 對(duì)糯米過(guò)敏的人群、脾胃功能差的人群
宜食原因: 平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┡疵祝诟熊浥?，有助于增?qiáng)食欲，成分中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，維持身體的正常功能。
注意事項(xiàng): ?糯米可以煮粥吃，也可以蒸著吃，但是一次性不宜吃的過(guò)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃糯米。
建議用量：80g（約1小碗）/天。
孕婦在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以在西紅柿、雞蛋、魚(yú)肉等食物中攝取。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┡疵?，口感軟糯，有助于增?qiáng)食欲，成分中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，維持身體的正常功能。
糯米可以煮粥吃，也可以蒸著吃，但是一次性不宜吃的過(guò)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)糯米過(guò)敏的人群不建議吃，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等過(guò)敏癥狀。脾胃功能差的人群也不建議吃，因?yàn)榕疵讓儆谝环N比較難以消化的食物，吃了之后易引起胃腸不適的現(xiàn)象。
在懷孕期間，孕婦應(yīng)該保持愉悅的心情，避免過(guò)于焦慮，也應(yīng)該保證充足的睡眠，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
