淤青，常常由于外力撞擊導致皮下毛細血管破裂出血而形成。在處理淤青時，冷敷和熱敷都是常用的方法，但使用時機和方法有所不同。
在淤青出現后的24小時內，首先推薦冷敷，因為初期淤青處的毛細血管可能仍在出血，冷敷能夠通過降低皮膚溫度，促進血管收縮，從而減少出血量。此時，可以使用冰袋或冷毛巾進行冷敷，每次敷15至20分鐘，每隔數分鐘要檢查一下皮膚的狀況，以防凍傷。
過了24小時，當毛細血管出血基本停止，淤青的范圍和顏色趨于穩(wěn)定時，可以改用熱敷。熱敷能夠擴張血管，促進血液循環(huán)，有助于淤血的吸收和消散。此時，可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，同樣每次敷20至30分鐘，注意避免燙傷。
在處理淤青的過程中，還可以輔助使用一些外用藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等，這些藥物有助于活血散瘀、消腫止痛。但使用任何藥物前都應咨詢醫(yī)生或藥師的建議。
總的來說，淤青后的24小時內宜冷敷，減少出血；24小時后可改為熱敷，促進淤血吸收。同時，可輔助使用外用藥物。若淤青持續(xù)不退或癥狀加重，應及時就醫(yī)，以免延誤治療。在處理淤青時，還需保持局部清潔，避免感染，并注意休息，減少活動，以免加重傷情。
