戒煙5天后身體的反應一般有頭痛、進食量增加、精神萎靡、心跳異常、急躁,若身體出現嚴重不適癥狀,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下改善癥狀。
1、頭痛:
長期吸煙會使大腦對尼古丁產生依賴,戒煙5天,機體對尼古丁的攝入減少,容易導致大腦神經遞質不平衡,進而引發(fā)頭痛。
2、進食量增加:
吸煙容易影響食欲,戒煙5天后,食欲會逐漸恢復,通常表現為進食量增加。
3、精神萎靡:
吸煙能夠興奮神經,戒煙后,神經興奮度降低,所以表現為精神萎靡,對事物沒有興趣,容易使人體出現疲勞感。
4、心跳異常:
長期吸煙,機體已經適應了神經興奮的狀態(tài),戒煙后,心臟需要逐步適應沒有尼古丁刺激的環(huán)境,所以會出現心跳異常的癥狀,通常表現為心跳速度加快、心慌、心悸等癥狀。
5、急躁:
尼古丁具有緩解疼痛和鎮(zhèn)定安神的效果,不吸煙以后,在短時間內戒煙的人可能會感覺到焦慮、煩躁,因而出現急躁,對事物沒有耐心等癥狀。
戒煙后,應定期監(jiān)測身體的健康狀況,保持積極的心態(tài)和良好的生活習慣,注意營養(yǎng)攝入均衡,適當加強運動鍛煉,有利于身體健康。