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血糖高是可以適量吃哈密瓜的,哈密瓜含糖量在8%至10%之間,屬于含糖量低的水果,所以高血糖的患者是可以吃哈密瓜的。但是要適量,不能過多地食用,以免引起血糖的波動(dòng),以下說一下水果糖分的排行榜:

含糖量在4%至7%之間的水果有西瓜,草莓,白蘭瓜等等。

含糖量在8%至10%之間的水果有鴨梨,檸檬,櫻桃,哈密瓜,葡萄,桃子,菠蘿等等。

含糖量在9%至13%之間的水果有蘋果,杏,無花果,橙子,柚子,荔枝等等。

含糖量在14%以上的水果有柿子,桂圓,香蕉,楊梅,石榴等。

以上內(nèi)容僅供參考

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