石榴可以抗氧化,但是在吃石榴的時(shí)候需要適量,不可以一次性吃太多,以免導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況。
石榴是日常生活中比較常見的水果,營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有大量的有機(jī)酸、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等,而且礦物質(zhì)含量也比較多,每天適量的吃一些石榴,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助,而且石榴中還含有一種叫做鞣花酸的成分,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,還可以達(dá)到滋養(yǎng)細(xì)胞、減緩肌體衰老的作用。石榴中的膳食纖維含量也比較高,吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止大便干燥及便秘的情況出現(xiàn)。
在日常生活中還需要多吃一些新鮮的蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、白菜等,可以保持身體營養(yǎng)均衡,有利于身體健康。