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人的最佳睡眠時間是晚上10點至11點之間,十二點不算熬夜但不是睡眠的最佳時間,睡眠質量會受影響,其它沒有影響,所以最好還是早睡比較好,精神可以很好,工作起來更加有精神。平時也要注意飲食上的營養(yǎng)均衡,對于身體健康也是至關重要的。

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