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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 20777次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對(duì)治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會(huì)受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 97892次

• 牙疼一般吃什么藥比較好
  患者有牙疼如果要吃藥，我們可以吃止疼的藥物，比如散利痛，比如芬必得，也有可能會(huì)吃人工牛黃甲硝唑片，或者是會(huì)吃丁細(xì)牙痛膠囊等等這些藥物。但是牙齒疼痛，我們還是建議患者及早到醫(yī)院的口腔科或口腔相關(guān)科室就診做治療。因?yàn)楹芏嗲闆r下牙齒疼痛吃藥效果不好，而是要局部治療，比如急性牙髓炎癥吃藥效果就不太好。但是我們到醫(yī)院口腔科做開髓引流，做殺神經(jīng)治療效果就很好。急性根尖周炎吃藥效果也不太好，但是做牙齒的開髓引流，做根管治療，效果也很好。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:09”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-03-02 3277次

• 懷孕朝哪邊睡比較好
  在懷孕早期由于子宮增大不明顯，睡覺的體位姿勢對(duì)母親和胎兒的影響并不是多大，孕婦覺得怎么睡舒服，怎么睡就可以了。沒有特定的體位，在懷孕五個(gè)月以后，特別是到了懷孕的晚期，這種子宮已經(jīng)明顯的增大了，腹部也會(huì)膨出，要注意睡覺盡量的是采取左側(cè)臥位，也就是左側(cè)臥位睡，就是左邊向下。因?yàn)槿绻袐D仰臥位睡覺，增大的子宮會(huì)壓迫脊柱側(cè)前方的血管，會(huì)阻礙下肢盆腔和血液回流進(jìn)入心臟，這樣就可以導(dǎo)致下肢靜脈曲張，水腫、痔瘡的發(fā)生。還有就是因?yàn)閼言泻蟮淖訉m一般多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣會(huì)導(dǎo)致子宮血管受牽拉而扭曲。而左側(cè)臥位的就能夠在一定程度上糾正這種扭曲的情況，改善子宮與胎盤的血液循環(huán)。所以懷孕以后或者懷孕五個(gè)月以后，應(yīng)該是左側(cè)位來睡覺是比較好的。
  語音時(shí)長 1:51”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-08-23 14502次

• 痘印一般怎么處理比較好
  痘印出現(xiàn)之后有很多種比較好的處理方式，如果痘印比較輕微，一般不必?fù)?dān)心，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物涂抹，能夠促進(jìn)黑色素盡快的排出體外。但是如果痘印比較嚴(yán)重，需要選擇進(jìn)行激光治療，激光治療主要是通過光束作用于皮膚，讓皮膚里面的黑色素盡快排出，這樣能夠有效的緩解痘印。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，注意防曬。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 痘印一般怎么處理比較好
  痘印可以通過光子嫩膚或者是果酸煥膚的方式改善,這兩種方法都能夠快速有效的去除痘印。光子嫩膚去除痘印的效果是很好的，而且見效的時(shí)間很快，不容易出現(xiàn)明顯的副作用，恢復(fù)的時(shí)間也很快，是比較理想的去痘印方法。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 午睡一般睡多久比較好
  一般午睡時(shí)間控制在20至30分鐘比較好，這一時(shí)段不僅能夠有效緩解疲勞，還有助于提高工作效率和身心健康。短暫的午睡有助于大腦和身體的快速恢復(fù)。人體睡眠周期分為五個(gè)階段，而20-30分鐘的午睡主要讓人體處于淺睡眠期，此時(shí)醒來，大腦和身體都能得到
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 打針一般打幾天比較好
  打針臨床上指靜脈注射，靜脈注射一般5天到7天左右比較好，因?yàn)槊總€(gè)患者的病情嚴(yán)重程度不同，而且個(gè)人體質(zhì)不同，所以靜脈點(diǎn)滴的效果以及時(shí)間也不同，具體的時(shí)間需要遵醫(yī)囑。如果患者自身免疫力較低，容易受到細(xì)菌或病毒的感染，容易引起發(fā)熱、流鼻涕、打噴嚏等上呼吸道感染癥狀，如果病情比較嚴(yán)重，需要通過靜脈注射來治療
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次