吃谷物類食物、豆類食物、維生素C的食物有助于卵泡長(zhǎng)得好，同時(shí)要注意不要進(jìn)食辛辣刺激性食物。
需要注意，食物并沒(méi)有治療功效，只能起到輔助作用。若沒(méi)有出現(xiàn)經(jīng)期異?；蛐「固弁吹陌Y狀，只是想要達(dá)到卵泡長(zhǎng)得好的目的，一般不需要服用藥物，避免出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。
1、谷物類食物：
黑芝麻、高粱、玉米、小米、紅薯等谷物類食物，屬于植物雌激素，多吃谷類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育。
2、豆類食物：
豆類食品包括大豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆和其他雌激素含量高的食品，豆類食物可以一定程度上補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)的雌激素，促進(jìn)卵泡發(fā)育良好。
3、維生素C的食物：
吃維生素C的食物能促進(jìn)卵泡的發(fā)育，如韭菜、菠菜、黃瓜、花椰菜、花椰菜、西蘭花、獼猴桃、葡萄柚、山楂等。維生素C可以促進(jìn)機(jī)體代謝，提升機(jī)體雌激素的水平，避免出現(xiàn)激素失衡的情況，有利于卵泡的生長(zhǎng)。
平時(shí)盡量避免吃冷、辣、干、膩的食物，防止出現(xiàn)機(jī)體外部刺激，影響機(jī)體的雌激素水平。
