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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2022-06-24 9394次

• 熬夜傷肝怎么調(diào)理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養(yǎng)成正確睡眠習慣的同時，合理搭配補肝膳食產(chǎn)品，修復受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對比一般的水飛薊素產(chǎn)品，營養(yǎng)活性更高、護肝作用更強。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營養(yǎng)協(xié)同作用，可以養(yǎng)肝護肝，抵抗有毒物質(zhì)侵害，促進肝細胞的修護與再生。在合理補充肝臟營養(yǎng)的同時也要注意少熬夜，多做有氧運動，多喝水，促進新陳代謝?；颊撸旱拇_，現(xiàn)在經(jīng)常加班是感覺身體狀態(tài)沒以前好了，但我不明白為啥說熬夜會傷肝呢？藥師：其實不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因為游戲、追劇、喝酒、應酬等原因主動或被動的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復身體機能必不可少的環(huán)節(jié)，人體需要得到充分的休息，各器官才能發(fā)揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長期熬夜會影響機體功能狀態(tài)，尤其對于肝臟的損傷是較為嚴重的，年輕時可能感覺不到，隨著年齡增長身體會漸漸出現(xiàn)免疫力下降等問題。一般來講在夜間11點到凌晨3點是肝臟自我修復調(diào)整最重要的時間。如果在這段時間里熬夜，會加重肝臟負擔，造成肝損傷。所以平時建議10點前入睡，如果因為工作應酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補充肝臟營養(yǎng)，保護肝臟。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-01-14 39287次

• 熬夜頭疼怎么緩解
  熬夜以后緩解頭疼最快的方法就是補覺。一般來說，熬夜以后會有頭疼的現(xiàn)象，這是最常見的，是由于神經(jīng)功能紊亂，令腦功能失調(diào)所致，所以說緩解熬夜頭疼最快、最根本的解決方法就是補覺。白天睡覺的時候選擇一個安靜漆黑的環(huán)境，這樣有利于更快的進入深度睡眠。還有就是早餐要吃有營養(yǎng)的，如果沒時間去睡覺，就要把早餐吃好，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物一種都不能少。吃過早餐以后較之前會感覺精力充沛一些。還有就是可以抹一些風油精按摩。熬夜以后是需要上班，而且沒有時間補覺，所以可以準備好一個小小的風油精，在太陽圈的位置以及前額頭這些地方抹一抹，輕輕的按摩至吸收，這也可以有效的緩解頭疼，并且有提神的作用。也可以采用喝咖啡的方法提神，當然午覺我們也是要抓緊補足睡眠的。
  語音時長 1:32”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 31482次

• 熬夜頭痛怎么緩解
  對于熬夜引起的頭痛，最好的緩解方式是好好的睡一覺。睡眠改善以后，頭痛一般都能夠得到緩解。另外也可以給患者進行局部的熱敷、進行針灸、理療等，對于緩解疼痛也有一定的幫助作用。如果頭痛比較明顯，可以服用一點止痛藥物對癥治療。在臨床上，主要是使用非甾體類消炎止痛藥物，服用時要注意胃腸道的不良反應。另外，如果患者頭痛非常劇烈，誘發(fā)偏頭痛，也可以在醫(yī)生的建議下服用麥角類制劑或者是曲普坦類的藥物。睡眠是非常重要的，很多人群睡眠不足都可以誘發(fā)頭痛。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-08-15 3662次

• 熬夜頭痛怎么緩解
  病情分析：熬夜后出現(xiàn)頭痛，最主要的是要補充睡眠讓大腦得到充足的休息，經(jīng)休息后頭痛仍不緩解，可服用對癥止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬、頭痛寧等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：熬夜后易頭痛的患者要改變這種不良生活作息，不要晝夜倒錯，建議盡量不從事夜間工作；睡前不要飲用興奮性飲料，如濃茶、咖啡，睡前不玩手機，如存在失眠問題建議及時就診、盡快干預。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-28 1101次

• 熬夜頭疼怎么緩解
  病情分析：最根本的方法就是補覺，抹一些風油精按摩頭部，可以有效的緩解頭疼，并且有提神的作用。嚴重的可以口服藥物止痛，如頭痛寧。熬夜以后會有頭疼的情況是由于神經(jīng)功能紊亂使腦功能失調(diào)引起的，白天睡覺的時候選擇一個安靜漆黑的環(huán)境，這樣有利于更快的進入深度睡眠。意見建議：建議每天保持充足的睡眠，并且睡眠的質(zhì)量要好，可以緩解因為熬夜而導致的頭疼。要養(yǎng)成良好的習慣，睡前可以喝一杯牛奶促進睡眠，也可以泡泡腳，睡覺之前要減少玩手機，避免精神亢奮，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-15 2601次

• 熬夜后頭暈怎么緩解
  熬夜后頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行緩解。一、生理因素熬夜容易導致腦缺血缺氧，引起腦細胞功能障礙，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀。注意多休息，避免過度疲勞。二、病理因素1、高血壓：通常是指當血液在血管中流動時，血管疾病引起的壓
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 熬夜呼吸困難怎么緩解
  熬夜呼吸困難首先應當糾正患者不良的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜的情況。雖然熬夜本身并不導致呼吸困難的情況，但是如果患者存在其他的原因?qū)е碌暮粑щy。在熬夜的情況下會誘發(fā)呼吸困難癥狀的加重，所以熬夜呼吸困難，首先應當避免熬夜。另外，熬夜呼吸困難還需要積極的排查呼吸困難的病因，針對病因進行處理，呼
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-24 945次