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桑葚干吃多了會上火嗎

桑葚干吃多了有可能會上火。 

雖然桑葚干食性偏寒涼,適量的食用后對體內熱火能有一定的清熱去火作用,但是桑葚干中也保存了一定的葡萄糖、果糖等糖類物質,如果食用過多就會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等上火癥狀,所以桑葚干吃多了有可能會上火,要適量食用。

桑椹味甘酸,性微寒,適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、補血養(yǎng)血、增強免疫力等作用,但桑葚干一般對于脾胃虛寒、體內濕氣重的人不宜多吃,多吃傷脾胃,可能會加重腹瀉等癥狀。而且桑椹干內含有較多的鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,所以兒童不宜吃,對于糖尿病患者也是慎用的,因為桑椹干含糖分較高,糖尿病患者吃了容易引起血糖波動,不利于病情的穩(wěn)定。

平時注意保持飲食的多樣化,避免單一飲食。

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