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通常情況下,酸奶是流食,不是半流食,喝酸奶時(shí)應(yīng)注意適量,不可以一次性喝過(guò)多,以免引起胃腸道不適。

酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品,喝了以后能夠在口中迅速融化成液體,屬于流食,不僅容易消化,還可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,比較適合吞咽困難的人群飲用。半流食是指食物處于半流動(dòng)的狀態(tài),常見的有蔬菜粥、雞蛋湯、南瓜粥等,這類食物也比較容易消化,適用于消化系統(tǒng)疾病的人群食用。無(wú)論吃流食還是半流食,都應(yīng)注意攝入量,以免對(duì)身體健康造成不必要的影響。

平時(shí)需要建立良好的生活制度,保證食物的多樣化,三餐膳食也要合理安排??梢栽谏眢w條件允許下適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,比如跳繩、慢跑、打太極拳等,能夠提高抵抗力,減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

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