輕度的腰間盤突出是可以去爬山的，但是要注意不能過度的運(yùn)動，平時(shí)的生活中也要注意，不能長時(shí)間的久坐，如果有疼痛感時(shí)，就要減少戶外活動，臥床休息了。
建議在日常生活中要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，不能過度勞累，飲食要少吃多餐，多吃一些鈣含量高的食物，例如牛奶，海帶，豆制品等。
輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12730次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 86728次
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腰椎間盤突出能根治嗎完全可以根治的。腰椎間盤突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤突出，有的脫出來了，我們做完手術(shù)以后，那么1到2年的時(shí)間，椎間盤再造型、再塑形以后，一個完美的椎間盤是可以呈現(xiàn)的，這個是完全可以再生的。而對于中年人、老年人這種椎間盤突出，你把椎間盤突出的，我們手術(shù)拿出的是一個突出的一部分，剩下的纖維環(huán)，自然可以愈合，間盤自然可以自愈。另外對于包容型的或者膨出的椎間盤突出，這種類型我們可以通過保守治療，比如通過功能鍛煉，通過科學(xué)的有指導(dǎo)性的康復(fù)訓(xùn)練，經(jīng)過一段時(shí)間以后，通常1到2年，突出的間盤還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤突出壓迫了神經(jīng)，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時(shí)候，我們希望能夠通過掰的手法，或者是各種所謂的祖?zhèn)鞯闹嗅t(yī)的手法進(jìn)行一個希望椎間盤能夠復(fù)位，這個是絕對不可能的，是一種不科學(xué)的、不負(fù)責(zé)任的一種說法。
02:01
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-05-13 12244次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙寡臣〉募∪猱a(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。另外平時(shí)生活建議患者養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復(fù)，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。除此以外，患者面對疾病一定要保持一個良好的心態(tài)。語音時(shí)長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 7952次
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爬山對腰椎間盤突出腰椎間盤突出癥是日常生活中較為常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，最好是建議嚴(yán)格的臥床休息，避免彎腰負(fù)重，還有就是避免一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。因?yàn)檫@些體育運(yùn)動多會使腰椎間盤突出的這種疾病加重，而且爬山的這種運(yùn)動一般多屬于高強(qiáng)度的運(yùn)動，而且在爬山的過程中很容易導(dǎo)致脊椎受到傷害，從而使腰椎間盤突出的這種疾病加重。出現(xiàn)腰椎間盤突出這種疾病以后，最好是建議適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭臣〉墓δ苠憻?，比如小飛燕，這種鍛煉姿勢。然后還有就是日常生活中的話，盡量保持正確的睡姿，正確的坐姿，盡量的嚴(yán)格的臥硬板床休息。疼痛比較嚴(yán)重的話，可以給予一些藥物進(jìn)行緩解，比如腰痛寧膠囊或者是西樂葆、魯南貝特等一些藥物都是可以的。語音時(shí)長 01:30”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-04-03 3314次
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輕度腰椎間盤突出能爬山嗎病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進(jìn)行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┭康墓δ苠憻?，做小燕飛或者五點(diǎn)支撐等動作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯的。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-28 1603次
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腰椎間盤突出爬山好嗎病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩(wěn)定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當(dāng)爬山，但時(shí)間不宜過長，不宜長距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護(hù)腰椎。如果腰椎間盤突出反復(fù)腰痛或坐骨神經(jīng)痛，就不能爬山，避免加重腰椎負(fù)擔(dān)。意見建議：腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現(xiàn)腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服腰痛寧緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-23 1304次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，對于這類患者，爬山并非適宜的運(yùn)動方式。原因在于，爬山過程中腰部的持續(xù)受力會加重椎間盤的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致癥狀加重。1、加重腰部負(fù)擔(dān)：爬山時(shí)，身體前傾、腰部彎曲等動作會增加腰椎間盤的壓力，尤其是在重力作用下，這種
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-20 0次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙寡臣〉募∪猱a(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 278次
