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打呼嚕是指打鼾,引起睡覺打鼾的原因通常有不良睡眠姿勢、過度疲勞、肥胖、鼻息肉、腺樣體肥大等,如出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī)。

1、不良睡眠姿勢:

在睡覺時保持仰臥睡覺,舌頭和軟腭會向后墜,阻塞氣道,導(dǎo)致呼吸不暢而打鼾,改變睡眠姿勢即可。

2、過度勞累:

身體在過度疲勞的狀態(tài)下,肌肉會更加松弛,包括喉部肌肉,從而影響氣道通暢,引起打鼾,避免過度勞累,適當(dāng)休息即可。

3、肥胖:

過多的脂肪會在頸部堆積,壓迫氣道,使氣流通過時產(chǎn)生振動,出現(xiàn)打鼾,可以通過科學(xué)減肥法,以減輕體重。

4、鼻息肉:

由于息肉的增長,會阻礙氣流正常通過鼻腔,從而引起打鼾。需要在醫(yī)生的操作下進行微創(chuàng)內(nèi)窺鏡手術(shù)治療。

5、腺樣體肥大:

腺樣體的肥大會使鼻咽部氣道變窄,氣流通過狹窄的氣道時,會引起周圍組織振動,從而產(chǎn)生鼾聲,需要在醫(yī)生的操作下進行腺樣體刮匙刮取治療。

在日常生活中要保持室內(nèi)空氣濕潤,有助于減輕呼吸道干燥,以減少打呼嚕的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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