洋蔥具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效，作用是緩解食欲不振、維持身體健康、提高免疫力、預(yù)防便秘、滋潤(rùn)皮膚，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、促進(jìn)食欲：
洋蔥的辛辣味道能夠刺激味蕾，增加食物的風(fēng)味，從而起到促進(jìn)食欲的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
洋蔥中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2等，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
洋蔥中含有鋅、硒、鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，可以加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力起到積極作用。
4、潤(rùn)腸通便：
洋蔥中含有的可溶性膳食纖維，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的緩解作用。
5、美容養(yǎng)顏：
洋蔥中含有豐富的維生素C、尼克酸等抗氧化物質(zhì)，可以減少自由基對(duì)皮膚的傷害，對(duì)于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
雖然洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，但是在食用時(shí)也應(yīng)該控制攝入量，不可食用過(guò)多，以免出現(xiàn)不適癥狀，對(duì)身體健康造成不利的影響。
