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自然回奶一般需要7~15天，如果在回奶期間出現(xiàn)了身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

回奶通常是指停止乳汁分泌，通過(guò)減少嬰兒吸吮次數(shù)、逐漸調(diào)整飲食等方式，讓乳汁分泌逐漸減少，直至停止。這個(gè)過(guò)程需要因人而異，如果在回奶的過(guò)程中，嬰兒仍然頻繁的吸吮乳頭，或者仍然吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，通常會(huì)延長(zhǎng)回奶的時(shí)間，大概需要10~15天。如果在此期間多吃一些具有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等，并逐漸減少嬰兒吸吮的次數(shù)，通常會(huì)加快回奶的進(jìn)程，大概需要7~10天。

回奶期間，要注意局部護(hù)理工作，穿著寬松、舒適的內(nèi)衣，避免對(duì)乳房造成過(guò)度擠壓。如果乳房脹痛的比較明顯，可以使用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷，能夠緩解疼痛和腫脹。在此期間應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張的情緒。