核污染一般通過遠離污染環(huán)境、穿防護服、避免外出、增加碘元素的攝入、適量運動等方式防護自救。
1、遠離污染環(huán)境：
核污染通常是指由于核物質泄漏，對土壤、水、空氣的污染，如果出現(xiàn)核污染的情況，應及時遠離污染環(huán)境，能夠有效的減少機體接觸放射性物質。
2、穿防護服：
當所處環(huán)境出現(xiàn)了核污染的情況，應及時穿防護服，能夠有效的避免身體接觸放射性物質，有利于身體健康。
3、避免外出：
出現(xiàn)核污染的情況，應盡量留在室內，避免外出，能夠有效的減少裸露皮膚和被污染的空氣接觸。
4、增加碘元素的攝入：
由于放射性物質中含有大量的碘，而甲狀腺對碘具有較強的吸收能力，如果發(fā)生核污染的情況，應及時對身體補充碘元素，可以適量的吃一些海帶、紫菜、海蜇等含碘量比較高的食物，能夠滿足甲狀腺的需求，在一定程度上減少對放射性物質的吸收。
5、適量運動：
應適量的進行一些體育鍛煉，如跑步、騎自行車、游泳等，能夠增強身體免疫力，這樣有利于身體健康。
在日常生活中，可以適量的多喝一些溫開水，能夠為身體補充水分，還可以加速身體的新陳代謝，對身體健康有好處。
