代餐一般是能減肥的。
代餐是指取代部分或全部正餐的食物，常見(jiàn)的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，減肥人群在選擇代餐時(shí)要選適合自己口味及脂肪含量少的產(chǎn)品。
在減肥期間需要注意不能通過(guò)過(guò)度節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣對(duì)身體健康是不利的，同時(shí)也不要吃脂肪高、熱量高的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、漢堡、奶油蛋糕、炸串、肥肉等。除了食用代餐以外，還應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，可以每天堅(jiān)持游泳、慢跑、蹬自行車來(lái)達(dá)到燃脂的效果，運(yùn)動(dòng)前要先進(jìn)行熱身，以免扭傷關(guān)節(jié)。如果通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)的方法減肥效果不明顯，也可以采取抽脂手術(shù)等方法來(lái)減肥，但是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。
