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醋泡黑豆能治高血壓?jiǎn)?/span>

冉旭主任醫(yī)師

中山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科

2019-03-089771次

概述：

醋泡黑豆，可以釋放出較多的亞麻酸，大豆球蛋白，卵磷脂等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液流通，擴(kuò)張血管，軟化血管，從而起到降低血壓的作用。高血壓病人可以適當(dāng)?shù)氖秤么着莺诙褂兄诮档脱獕?，但是不能停止服用降血壓的藥物?/p>

醋泡黑豆對(duì)高血壓、膽固醇、便秘等也有著重要的作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，日常適當(dāng)多吃一些醋泡黑豆，還有助于減肥、美白、排毒等功效。

相關(guān)知識(shí)：

高血壓是最常見的慢性病之一，是指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。

高血壓一般與遺傳因素、精神緊張、環(huán)境因素、藥物、年齡、肥胖，大量飲酒等有密切關(guān)系。

高血壓病人早期沒有明顯臨床癥狀，容易被忽視，部分病人可出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。高血壓還是心腦血管疾病的高危因素，高血壓不能根治，一旦診斷高血壓，需要終生服藥。

飲食注意：

  1. 高血壓飲食以清淡易消化食物為主，宜低鹽低脂低糖飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，適當(dāng)多吃富含粗纖維食物，保持大便通暢。

  2. 少吃或不吃高脂肪食物，如油膩油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油、肥肉、腌制熏烤等食品。

  3. 禁忌生冷生硬及辛辣刺激性食物，戒煙酒。

  4. 適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含維生素鈣、鉀等食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、香蕉、蘋果、奶制品、豆制品等。

  5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食。

以上內(nèi)容僅供參考

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