預防高血脂要養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣。飲食以清淡為主，忌辛辣油膩，油炸食品，適量運動控制體重。
可以適量喝一些去油的茶，比如檸檬茶，山楂茶。炒菜少放油和鹽，可以吃些涼拌菜，少吃肉，如果不可避免，可以吃一些低脂肪的，雞肉，魚肉等，上下班可以騎自行車或者步行。
高血脂如何預防
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-03-31116次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何預防高血脂癥？通常所說的有合并有糖尿病、冠心病等等，都是以高血脂的誘發(fā)因素。因此對于高血脂的預防，甘油三酯跟飲食的控制有很大的關(guān)系。而膽固醇一旦升高以后，大部分還是跟年齡和代謝機制有關(guān)，有一些是家族遺傳。這些情況下，只能靠藥物來控制，而且膽固醇升高就是常說的血管疾病，就是冠心病和腦血管疾病的一個最主要的誘發(fā)因素。因此需要早期干預，來治療可能才能獲得很好的效果。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-05-21 8679次
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如何預防高血壓高血脂高血脂和高血壓都是非常常見的疾病，高血脂是一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中膽固醇水平，低密度脂蛋白水平，或者甘油三酯水平的升高。高血壓是血壓的一個升高，它們之間并沒有直接的關(guān)聯(lián)。但是它們有共同的發(fā)病機制，都和遺傳先天性的因素有很大的關(guān)系，和年齡有很大的關(guān)系，再有都是生活方式病，也就是說，都是不健康的生活方式導致的。比如說包括運動量的減少，超重、肥胖，或者說是飲食過度的油膩等等。所以說高血壓和高血脂，如何預防呢，因為它們都屬于生活方式病，所以都要從健康的生活方式上去預防，要經(jīng)常的運動、減肥，要低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食，再有一個壓力不要太大，要保證睡眠等等，這些都是預防高血壓高血脂的措施。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 3242次
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高血脂如何預防對于高脂血癥，這類疾病在進行預防的時候，需要通過飲食方面以及運動方面進行預防。例如飲食方面要控制進食的食物種類，以及進食食物的量。例如要少吃含有脂肪量高的以及含糖量高的食物，像是奶油，肥肉，豬油等動物油，油炸食品以及甜飲料，甜品，糕餅等。在運動方面，建議患者要加強鍛煉，控制體重等。當然除了飲食運動控制之外，還注意要定期的體檢，定期的檢測自身的血脂水平，而且也需要檢測某些引起血脂異常的疾病，例如糖尿病等。語音時長 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-04 1620次
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如何預防高血脂一、要定期體檢，45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應酬者、精神高度緊張者都屬于高發(fā)人群，建議每年應檢查一次血脂。二、藥物調(diào)節(jié)，調(diào)脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生，應當通過合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不良生活習慣。加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物來進行治療了，治療高血脂必須要長期服藥，建立良好的生活習慣。要戒煙戒酒，加強體育鍛煉，選擇適合于本人的輕中度體育活動，勞逸結(jié)合，解除各種思想顧慮，心情舒暢。語音時長 1:19”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-09 4020次
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高血脂如何預防病情分析：高血脂，這類疾病應該從多方面進行預防，例如飲食方面需要低脂低油飲食預防，運動方面建議適量多做運動，控制體重。意見建議：高脂血癥這類疾病，加強鍛煉，控制飲食，定期體檢，檢測血脂水平，在出現(xiàn)異常及時去除原發(fā)病因，如立即治療腎病綜合征，糖尿病，甲狀腺功能減退癥等原發(fā)疾病，可做到有效預防。
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-13 802次
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如何預防高血脂病情分析：高脂血癥可以侵犯主動脈、中等動脈，首先是膽固醇，還有其他的酯類在動脈內(nèi)膜沉著，會使內(nèi)膜纖維結(jié)締組織增生，引起粥樣物，導致管腔阻塞或血栓形成等。意見建議：要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，不能吃動物的脂肪，肥肉。炒菜的過程中，最好用植物油，多吃蔬菜，水果，谷物，適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，碳水化合物的比例。
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-25 1902次
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如何預防高血壓高血脂預防高血壓和高血脂的措施主要包括飲食預防和運動預防。無論是高血壓還是高血脂的患者，都應該進行適度的有氧運動保持健康的體重，例如健美操、太極拳、騎行、游泳、慢走、瑜伽等活動。如果患者有基礎(chǔ)性心血管疾病，建議運動強度以不引起身體不適癥狀為限度。在飲食上，建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果及蔬菜，例如
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 2151次
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洗血脂可以預防高血脂嗎洗血脂不能預防高血脂，洗血脂的方式來清除血脂它只是一過性的，并不能解決長期的問題，所以建議大家服用藥物正規(guī)治療，洗血脂方法都是不切合實際，而且不能夠?qū)崿F(xiàn)的，這種不專業(yè)的治療，可能會給大家?guī)砀缓玫囊恍┣闆r?；颊咭皶r到醫(yī)院檢查，確定病情，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-24 0次
