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• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6167次

• 腎結(jié)石手術(shù)要幾個(gè)小時(shí)

  腎結(jié)石的手術(shù)我們一般來(lái)說(shuō)，要看患者結(jié)石具體的情況，不同的情況，手術(shù)的時(shí)間是不一樣的。如果是一個(gè)單純的、比較微小的結(jié)石，選擇做體外碎石，這種時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，可能就在半個(gè)小時(shí)左右，就可以解決問(wèn)題。如果患者的結(jié)石比較大，在0.6公分以上，或者如果患者，需要做輸尿管鏡、輸尿管軟鏡或者經(jīng)皮腎鏡，以及腹腔鏡這些手術(shù)的時(shí)候，手術(shù)時(shí)間可能就會(huì)相對(duì)會(huì)長(zhǎng)一些。如果做輸尿管鏡，或者是經(jīng)皮腎鏡手術(shù)，一般手術(shù)時(shí)間，可能會(huì)根據(jù)患者結(jié)石的位置、大小或者多少會(huì)延長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)，時(shí)間控制在三個(gè)小時(shí)左右。而如果需要做，腹腔鏡的腎臟切開(kāi)取石的時(shí)候，這種手術(shù)時(shí)間可能就會(huì)要更長(zhǎng)一些。因?yàn)樗吘挂獱可娴饺淼穆樽恚缓蟾骨荤R的手術(shù)各方面的問(wèn)題，可能時(shí)間要延長(zhǎng)到三到四個(gè)小時(shí)，或四到五個(gè)小時(shí)。

  

  01:25
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-11-29 6657次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  成年人的正常睡眠時(shí)間是每天睡覺(jué)8小時(shí)左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)該視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無(wú)夢(mèng)或者少夢(mèng)的人睡上六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力。入睡慢而淺睡很多，常多夢(mèng)噩夢(mèng)者即使睡上十個(gè)小時(shí)仍然難精神清爽，應(yīng)該通過(guò)各種治療以獲得有效睡眠，致使延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，對(duì)身體有害。由于每個(gè)人都有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也與壽命的長(zhǎng)短有關(guān)。一項(xiàng)大型的流行病學(xué)研究證明，過(guò)短的睡眠與過(guò)長(zhǎng)的睡眠似乎都能夠影響人的壽命。隨著社會(huì)的進(jìn)步和物質(zhì)文化水平的提高，人們的生活內(nèi)容也越來(lái)越豐富多彩，人們的睡眠觀念也在發(fā)生著變化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 63395次

• 成人一天睡眠幾個(gè)小時(shí)最好
  成人的睡眠周期大約都是在7-9小時(shí)左右，通常情況下7小時(shí)左右的睡眠就會(huì)不太影響日常的生活。使腦部能夠得到很快的恢復(fù)而且有很好的精力。如果每天睡眠都不足六小時(shí)，時(shí)間比較長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)頭昏乏力、精力不足、疲勞、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情況。太長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知能力的下降，從而影響相應(yīng)的工作和學(xué)習(xí)。這種睡眠時(shí)間不足的狀況，通常也會(huì)出現(xiàn)入睡困難、早醒、頻繁的覺(jué)醒、多夢(mèng)，醒后再次入睡也比較困難。尤其多夢(mèng)會(huì)出現(xiàn)一些噩夢(mèng)，醒后也會(huì)出現(xiàn)頭昏乏力的感覺(jué)。如果每周至少出現(xiàn)三次，就一定要進(jìn)行相應(yīng)的治療，持續(xù)至少一個(gè)月的時(shí)間就已經(jīng)可以診斷失眠癥，出現(xiàn)失眠癥的狀況除了應(yīng)用相應(yīng)的日常生活調(diào)節(jié)之外，可能還需要一些藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-01-10 30765次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  1. 正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)（老人、孩子是10小時(shí)，嬰兒更長(zhǎng)） 2. 美容覺(jué)的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn) 3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)身體嘛 5. 青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺(jué) 6. 至于愛(ài)美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝 7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺(jué)比較好 每天最基本的睡眠時(shí)長(zhǎng)是要保證的，要不然長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)影響整個(gè)人的精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-01 9505次

• 6歲孩子睡眠幾個(gè)小時(shí)
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應(yīng)該在10個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應(yīng)該合理的安排他的作息時(shí)間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活要規(guī)律。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-05 5303次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)？深度解析睡眠奧秘
  ??睡眠不僅是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵期，更是維持心理健康、提升生活質(zhì)量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡幾個(gè)小時(shí)才算正常？又該如何在有限的時(shí)間里，享受高質(zhì)量的睡眠呢？接下來(lái)，讓我們一起揭開(kāi)睡眠的神秘面紗，探索科學(xué)睡眠的奧秘。??一般來(lái)說(shuō)，成年人每晚需要7至9小時(shí)的睡眠。但這一數(shù)字并非絕對(duì)，個(gè)體差異和年齡差
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 人的睡眠時(shí)間至少幾個(gè)小時(shí)
  人的睡眠時(shí)間至少在5-7小時(shí)左右，不同年齡的人、身體體質(zhì)不同等，睡眠時(shí)間會(huì)有一定的差別。1、新生兒，正常情況下睡眠時(shí)間要達(dá)到20個(gè)小時(shí)左右，這樣才能讓新生兒身體快速生長(zhǎng)發(fā)育。2、學(xué)齡前兒童，正常需要9-11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。3、青壯年，正常睡眠時(shí)間大概在7-8小時(shí)左右，這樣能促進(jìn)身體的新陳代謝，提高
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 777次