疲乏的感覺，包括缺乏經(jīng)歷和感覺虛弱，經(jīng)常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動力。
緩解疲乏的小秘訣包括：
1.將每天要做的事情，設(shè)定好先后順序。
2.精力最充沛的時候做最重要的事情。
3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。
4.白天不要睡太長時間。
5.盡量在白天保持活力。
6.晚上不要多做運動，夜間保持充足的睡眠。
7.避免攝入咖啡因。
疲乏的處理方法有哪些
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-172306次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:23
李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-29 9015次
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01:36
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 2805次
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疲乏的處理方法有哪些疲乏的感覺，包括缺乏經(jīng)歷和感覺虛弱，經(jīng)常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動力。緩解疲乏的小秘訣包括：1.將每天要做的事情，設(shè)定好先后順序。2.精力最充沛的時候做最重要的事情。3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。4.白天不要睡太長時間。5.盡量在白天保持活力。6.晚上不要多做運動，夜間保持充足的睡眠。7.避免攝入咖啡因。語音時長 1:19”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-12-02 2063次
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-01 4935次
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陶麗珠
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
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蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-11-12 2203次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-20 0次
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-11-30 1806次
