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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 12770次

• 月經(jīng)來一天停一天又來怎么回事

  很可能是由于子宮內(nèi)膜沒有完全修復(fù)或者是月經(jīng)失調(diào)引起的。首先要注意下月經(jīng)前幾天的出血情況，如果月經(jīng)前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關(guān)系。但是如果月經(jīng)量少，而且比平時月經(jīng)量減少的特別明顯，需要去醫(yī)院查血HCG和尿妊娠試驗，如果兩個都是陰性的，建議進(jìn)一步查個性激素，看看內(nèi)分泌有沒有出現(xiàn)問題。如果血HCG或尿妊娠試驗是陽性，就需要看有無宮內(nèi)孕或異位妊娠等情況，因為一旦出現(xiàn)這種情況，也可能會出現(xiàn)早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發(fā)生異位妊娠可能需要早期處理。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-20 6635次

• 成年人一天大便2到3次正常嗎？
  成年人1天大便2-3次屬于正常現(xiàn)象，如果超過3次需要引起重視。同時如果一周的大便次數(shù)小于3次，也要引起重視。成年人大便除了要觀察次數(shù)以外，還要觀察大便的顏色以及大便的性狀這些情況。如果任何一項出現(xiàn)異常，均建議到醫(yī)院就診，完善大便分析以及腸鏡相關(guān)的輔助檢查，明確有無腸道的器質(zhì)性病變而引起的大便改變。飲食上注意清淡易消化，避免辛辣，刺激，生冷，油炸，油膩等不容易消化的食物，忌煙酒，濃茶，咖啡，避免過度焦慮與緊張。
  語音時長 01:09”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-15 16651次

• 一天一個蘋果有什么好處
  蘋果是非常常見的水果，可以說是家喻戶曉，蘋果的好處也是非常多的，一天一個蘋果對身體是非常有好處的，蘋果含有豐富的維生素、膠原以及膳食纖維、微量元素等，經(jīng)常得吃蘋果可以補(bǔ)充充足的維生素，提高身體的抗氧化能力，蘋果含有的一些成分可以起到生津止渴、益脾止瀉的作用，經(jīng)常吃蘋果的人，身體的免疫力是比較強(qiáng)的。感冒等疾病的發(fā)生率也是明顯的要低于其他人，尤其目前空氣污染比較嚴(yán)重的情況，吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)的肺功能保護(hù)肺部，減少污染帶來的損害。另外，蘋果還有一定緩解壓力的作用，尤其目前的生活工作的環(huán)境壓力比較大，經(jīng)常吃一個蘋果有助于緩解壓力。另外還有改善睡眠的作用，蘋果當(dāng)中含有那些膳食纖維，可以起到通腸潤便的作用，對人體是非常有好處的。
  語音時長 1:39”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 51637次

• 成年人一天的飲水量
  成年人一天的飲水量大約為1500~2000ml，身體出現(xiàn)了異常狀況時，建議及時就醫(yī)。水是人體正常代謝所必需的物質(zhì)，也是細(xì)胞原生質(zhì)的重要組分，在體內(nèi)起溶酶作用，可以溶解多種電解質(zhì)，也起運輸作用，可以傳遞營養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和內(nèi)分泌物質(zhì)等，另外可作為熱載體，在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫。
  聶志揚 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天睡7-9個小時左右合適，避免影響第2天的生活質(zhì)量。成年人合適的睡眠時間是在晚上10點到凌晨6點，所以成年人一天睡7-9個小時左右合適，如果中午休息1-2個小時，可以更好的緩解疲勞，使成年人的精神達(dá)到良好的狀態(tài)，如果睡眠時間少于6個小時，在第2天工作的時候會沒有精神，犯困，從而導(dǎo)致工作效率下
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 2483次

• 一個成年人的肺有多大
  肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，雖然體積不大，但肺泡壁面積約有70平方米
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2020-03-18 6113次

• 成年人一天最好睡幾個小時?
  8個小時
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-09-06 2302次