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• 睡覺可以長(zhǎng)高嗎

  對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子睡覺的時(shí)候，確實(shí)可以長(zhǎng)高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺時(shí)候，生長(zhǎng)激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長(zhǎng)高，但是這屬于生理性的長(zhǎng)高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，而對(duì)于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長(zhǎng)高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒有意義的，也不會(huì)長(zhǎng)高。第一，是否長(zhǎng)高要看生長(zhǎng)激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長(zhǎng)激素也不能使骨頭正常長(zhǎng)長(zhǎng)。所以睡覺對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:58
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12787次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長(zhǎng)高的，身高與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會(huì)影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長(zhǎng)高個(gè)，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3541次

• 拉伸運(yùn)動(dòng)怎么長(zhǎng)高
  對(duì)于發(fā)育中的兒童以及青少年而言，長(zhǎng)高除了先天遺傳因素外，后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉也十分重要，比如拉伸運(yùn)動(dòng)可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質(zhì)，對(duì)于身高是有一定幫助的。此外，在進(jìn)行拉伸等運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，青少年還可以配合一定的飲食，補(bǔ)充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對(duì)于骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補(bǔ)充，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)以及鈣質(zhì)的沉積都有一定幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-16 9019次

• 長(zhǎng)短腿可以拉伸矯正嗎
  患者出現(xiàn)了長(zhǎng)短腿，也就是雙下肢不等長(zhǎng)，一般對(duì)于一些輕微的可以進(jìn)行拉伸治療，對(duì)于出現(xiàn)比較嚴(yán)重的不等長(zhǎng)，一般要進(jìn)行相關(guān)的矯形手術(shù)。比如由于患者是出現(xiàn)了骨折造成骨缺損，缺損比較嚴(yán)重，這種情況可以進(jìn)行脛腓骨，骨延長(zhǎng)手術(shù)可以達(dá)到一定的矯形。有的患者是由于出現(xiàn)了股骨頸骨折，髖關(guān)節(jié)脫位造成了股骨頭壞死，特別是后期的時(shí)候，一般這種情況進(jìn)行拉伸是不能矯形的，一般要進(jìn)行人工全髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)，才能使雙下肢等長(zhǎng)，治療后患者才不會(huì)出現(xiàn)髖部的疼痛，以及行走跛行的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 3804次

• 拉伸運(yùn)動(dòng)怎么長(zhǎng)高
  拉伸運(yùn)動(dòng)在一定程度上有助于身高增長(zhǎng)，主要通過促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善姿勢(shì)，可能幫助最大化身高潛能。然而，其效果受年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況和生活習(xí)慣等多種因素影響，具體內(nèi)容如下：一、拉伸運(yùn)動(dòng)的作用機(jī)制拉伸運(yùn)動(dòng)能夠幫助舒緩肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 拉伸與身高：科學(xué)拉伸能否長(zhǎng)高？
  近日我遇見了一位患者，這位患者比較矮，只有1米6左右，他經(jīng)常因?yàn)樽约旱纳砀叨箲]。我讓他做了一些體檢項(xiàng)目，做完之后，我發(fā)現(xiàn)他的生長(zhǎng)發(fā)育狀況良好，骨骼線并未閉合，還有再長(zhǎng)高的可能，我便向他推薦了拉伸的方法。那么，如何科學(xué)地進(jìn)行拉伸訓(xùn)練呢？以下是我給大家的一些建議：1、保持正確的姿勢(shì)：正確的姿勢(shì)是拉伸的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 拉伸可以長(zhǎng)高嗎
  可以起點(diǎn)作用
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-04-11 1800次

• 怎樣拉伸可以長(zhǎng)高
  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  呂曉華 主治醫(yī)師黃石愛康醫(yī)院

  2021-04-01 1301次