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• 大腿內(nèi)側(cè)的肉怎么減掉

  大腿是身上最容易堆積脂肪的部位，減去大腿內(nèi)側(cè)的肉的最好方式是運動，如游泳、騎自行車、跑步等，一定要維持足夠的時間才能消耗足夠的熱量。很多人覺得運動完大腿的脂肪少了，但是小腿變粗了，實際上就是不科學(xué)的運動方式導(dǎo)致的。吸脂是減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉最直接的方式，但是吸脂有嚴格的適應(yīng)癥，并且吸脂并不能代替運動，因為吸脂只是快速的把脂肪去掉，后續(xù)需要很長期的恢復(fù)過程。因此，無論采取哪種方式，合理的、適度的運動都是必要的。另外還可以通過控制飲食的方式減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉，如做到低鹽低脂飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩油炸的食物等。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 3739次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3380次

• 大腿外側(cè)肉疼是怎么回事
  大腿外側(cè)的肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，引起的原因還是比較多的，比如日常生活中有過高強度的體育運動，或者是由于超負荷的運動，導(dǎo)致了肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，或者是由于大腿外側(cè)的肌肉出現(xiàn)了拉傷，從而引起來疼痛的情況。再就是肌肉的勞損或者是由于腰椎病變，比如腰椎間盤突出，壓迫了坐骨神經(jīng)，或者是由于髖關(guān)節(jié)病變等一系列的原因，從而引起了大腿外側(cè)肌肉疼痛的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)大腿外側(cè)肌肉疼痛的情況后，可以適當?shù)牟扇∫恍岱?，或者是按摩的方式，來幫助緩解疼痛，另外也可以口服一些消炎止痛，舒筋活血和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，來進行治療。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-03 10195次

• 大腿外側(cè)怎么瘦
  平時有用的瘦腿活動辦法有：一、高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側(cè)的鍛煉更佳，而且高抬腿的動作簡單。站立，抬起一側(cè)大腿，和地面平行，然后放下，換另一側(cè)腿抬起，雙腿交換練習(xí)即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐著瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側(cè)傾斜，停留半分鐘，然后再向右側(cè)傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個簡單的動作，它可以消除大腿外側(cè)的贅肉。練習(xí)的時候要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾直，坐下，大腿和小腿成直角，保持身體挺直，讓膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放開，這個方法可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，修飾內(nèi)側(cè)的線條，即使穿上短褲，也沒有松弛的贅肉。
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  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 26212次

• 大腿外側(cè)怎么拉伸
  拉伸大腿前側(cè)肌肉的方法有這些：一、拉伸腿，向后彎曲腳跟，指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏，手可以拉住輔助物或側(cè)平舉以保持平衡，被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有酸脹感，保持十五秒以上，交換，始終要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于墊子上，腳背放平，在墊子上支撐腿往前一大
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 114次

• 大腿外側(cè)怎么拉伸
  大腿外側(cè)的拉伸對于維持腿部肌肉的健康與靈活性至關(guān)重要。有效的拉伸可以緩解肌肉緊張，預(yù)防運動損傷，并提高運動表現(xiàn)。以下介紹幾種專業(yè)的大腿外側(cè)拉伸方法。一、拉伸準備在進行大腿外側(cè)拉伸之前，應(yīng)做好熱身運動，如慢跑或原地踏步，以提高肌肉溫度，減少拉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 右邊大腿外側(cè)肉摸著疼
  您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大
  劉明 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-01 1902次

• 女性大腿根贅肉怎么形成的
  局部發(fā)個圖片方便嗎
  胡進山 主治醫(yī)師黑龍江省農(nóng)墾紅興隆管理局中心醫(yī)院

  2020-06-02 2000次