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問少吃加運(yùn)動了兩個月每天三千跳繩，減了六斤

2020-03-29 2782次

病情描述：

少吃加運(yùn)動了兩個月每天三千跳繩，減了六斤，現(xiàn)在恢復(fù)飲食三天漲了一斤半，也有在運(yùn)動，我會不會反彈，會反彈多少

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答咨詢實(shí)錄

孫建 主治醫(yī)師

棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院） 外科

根據(jù)你的描述，恢復(fù)飲食一定會反彈的，有可能會反彈到以前。
會不會比原來更胖啊，我原來大約98斤。我少吃那段時間每天大約吃一個雞蛋，一個饅頭，一個水果，半盤菜，兩碗粥左右
身高是多少？
160
1米6，體重98斤屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。
很好了，不需要減肥。
減肥體重過低容易引起免疫系統(tǒng)下降，容易感冒。
可是我現(xiàn)在再反彈會反彈多少呢
我每天正常吃飯
會不會比以前更重了啊
我擔(dān)心自己的基礎(chǔ)代謝降低了
一般會恢復(fù)到以前，只要堅持運(yùn)動，不會比以前更重。
我以前也不運(yùn)動，是不是以后都得運(yùn)動才能保持了啊
是的要運(yùn)動，運(yùn)動能消耗多余的脂肪以及熱量。
那以前不運(yùn)動也沒有胖，現(xiàn)在不運(yùn)動會不會胖了啊
是不是每天都要運(yùn)動，還是一周幾次運(yùn)動
不運(yùn)動是可能會胖的。
每周堅持3~5天運(yùn)動。
每次運(yùn)動多久呢
每天堅持運(yùn)動1小時到2小時。
我會不會由不容易變胖成為易胖體質(zhì)啊 我的基礎(chǔ)代謝會不會降低
你這個年齡段一般基礎(chǔ)代謝率不會低的。
那為啥體重長得這么快
由于你突然恢復(fù)飲食，機(jī)體會有一個反彈，反彈過后會穩(wěn)定下來。
會反彈到98斤左右嗎
我的肌肉量會不會流失
如果不運(yùn)動，肌肉量會流失。
如果增加飲食量是會反彈到98斤
我少吃運(yùn)動減肥的那段時間肌肉量會流失嘛
會不會反彈的比這個更重到一百以上
你以前運(yùn)動減肥的那段時間，只會消耗過多的脂肪，肌肉量是不會流失的。
如果現(xiàn)在突然恢復(fù)飲食，不增加運(yùn)動量，有可能會反彈到以前的體重或比以前的體重更重。
要比以前運(yùn)動量還增加嘛
不需要，只要每天堅持運(yùn)動量就可以。
一天反彈半斤算正?，F(xiàn)象嘛
如果我每天跳繩恢復(fù)飲食肌肉量會不會上升，脂肪會不會下降，看起來更瘦一點(diǎn)
我這個兩個月減了六斤會不會影響代謝或者體質(zhì)
我以前不運(yùn)動堅持兩個月的跳繩身體會有什么改變嗎
正常情況下兩個月減6斤是不會影響體質(zhì)的。
我這一天反彈半斤算正常情況嗎
正常情況，估計反彈到三四斤后，會穩(wěn)定下來，反彈很慢。
我這個算反彈快還是慢的
飲食需要注意什么嘛
一般前幾天會反彈的比較快，以后會慢慢的穩(wěn)定。
那可不可能比原來體重輕
飲食主要是高蛋白，低脂肪飲食，忌油膩油炸性食物，多食新鮮的蔬菜和水果。
堅持運(yùn)動應(yīng)該會比以前的體重低一些。
好的謝謝醫(yī)生
我踏實(shí)很多了
我很害怕比以前還重了
每天堅持三千跳繩可以嘛
如果堅持跳繩應(yīng)該不會超過以前的體重，可能會維持在九十四五斤左右。
好的謝謝醫(yī)生那我就放心了
不客氣，祝你減肥到你理想的體重。

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