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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14799次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6542次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  ?一天睡七到八個(gè)小時(shí)是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€(gè)人的差異而睡眠深，一般少夢(mèng)的人晚上睡六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢(mèng)可能繼續(xù)睡十個(gè)小時(shí)也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來(lái)分析。睡眠過(guò)多以及睡眠不足都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會(huì)影響我們的工作和生活，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，心跳速度就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)降低，對(duì)身體不好，但是長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個(gè)小時(shí)最好，但是要因人而異。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 34270次

• 百天的嬰兒一天睡多久
  百天的嬰兒一天的睡眠時(shí)間也不是絕對(duì)一樣的，也是存在有個(gè)體差異的，一般來(lái)說(shuō)，每天睡眠12-15個(gè)小時(shí)是最為普遍的，能夠保證每天晚上的睡眠時(shí)間，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有益的。百天的嬰兒，白天不必加長(zhǎng)睡眠時(shí)間，可以間歇性的休息，媽媽要觀察孩子睡眠之后是否有一個(gè)良好的精神狀態(tài)，但是夜間的睡眠時(shí)間一定要保持充足，因?yàn)檫@樣能夠保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度。而且孩子喂養(yǎng)量一定要正常才可以，如果母乳不充足的情況，要及時(shí)的添加配方奶粉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-10 4469次

• 睡一宿起來(lái)腰疼
  睡一宿起來(lái)腰疼的原因有床墊的軟硬度不適宜、腰部受涼、不良睡姿，以及更為復(fù)雜的病理性因素。床墊的軟硬度對(duì)睡眠質(zhì)量有著重要影響。過(guò)軟的床墊會(huì)使身體下沉，不利于脊柱的支撐；而過(guò)硬的床墊則可能造成局部壓力增大，兩者都可能導(dǎo)致睡醒時(shí)腰部感到疼痛。因此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 睡一宿起來(lái)腰疼
  睡一宿起來(lái)腰疼可能是由于睡覺(jué)時(shí)的不良姿勢(shì)導(dǎo)致的，也可能是由于腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的，患者可遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物治療。一、睡覺(jué)時(shí)的不良姿勢(shì)：如果是由于睡覺(jué)時(shí)的不良姿勢(shì)，晚上沒(méi)有及時(shí)翻身，時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，導(dǎo)致出現(xiàn)睡一宿起來(lái)腰疼的情況。這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下，通常和白天久站、勞累、彎腰搬重
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 594次

• 寶寶前一晚沒(méi)睡好第二天一直睡
  寶寶有其他不適嗎？
  吳志全 主治醫(yī)師石家莊市婦幼保健院

  2020-06-08 3204次

• 孩子一歲半了，今天一直要抱著睡
  醒來(lái)精神狀態(tài)怎么樣？飲食怎么樣？
  孫紅林 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院

  2020-12-26 2203次