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• 每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來(lái)。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

  01:19
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 8874次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見(jiàn)，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21062次

• 一緊張就手抖怎么回事
  手抖分為生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖，抖動(dòng)幅度小，速度快，多在靜止時(shí)出現(xiàn)，生理性手抖，常在精神緊張，恐懼，情緒激動(dòng)，劇痛的情況下出現(xiàn)。一旦引起手抖的上述原因消除手抖也隨之消失。病理性手抖，醫(yī)學(xué)上是震顫，手不隨意的顫動(dòng)常為永久性的，主要分為靜止性手抖和運(yùn)動(dòng)性手抖兩類，其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，近安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖。這種手抖在睡覺(jué)時(shí)可消失，運(yùn)動(dòng)性手抖是在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)手抖，運(yùn)動(dòng)接近目標(biāo)時(shí)，抖動(dòng)加重，如醫(yī)生給病人做指鼻試驗(yàn)，要病人伸直前臂再用食指指自己的鼻尖。食指尖越接近鼻尖，手的抖動(dòng)就越明顯。運(yùn)動(dòng)性手抖無(wú)規(guī)律抖動(dòng)幅度大，受情緒影響而增強(qiáng)，常見(jiàn)于腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)的病變，據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多食用蠶豆、咖啡，可有效控制震顫。如果排除病理因素，手抖的另一常見(jiàn)因素是由心理因素引起的，心理因素一旦消除手抖也能隨之改變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 24543次

• 緊張就手抖是什么原因
  起床時(shí)手發(fā)抖是一種正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都可能發(fā)生這種現(xiàn)象，要把心態(tài)放平，凡事對(duì)自己要求符合實(shí)際，即使有時(shí)出現(xiàn)些令自己不滿意的表現(xiàn)也不要要求苛刻自己，要順其自然。如果緊張時(shí)手抖，這種情況維持時(shí)間比較久，并且有逐漸發(fā)展的趨勢(shì)，最好及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，做詳細(xì)的檢查進(jìn)行準(zhǔn)確診斷，一般手抖可發(fā)因素比較多，如帕金森，特發(fā)性震顫，甲亢，脊椎壓迫，小腦病變，藥源性震顫等等，具體情況還需要在?？漆t(yī)生通過(guò)檢查用藥情況，以及排查以及病史綜合評(píng)估后給予診斷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 11172次

• 一緊張就手抖心慌是怎么回事
  在緊張的情緒下，有些人會(huì)出現(xiàn)手抖心慌的癥狀。這種癥狀可能由多種因素導(dǎo)致，包括正常的生理反應(yīng)、軀體形式自主神經(jīng)功能失調(diào)、低血糖以及甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。當(dāng)人體處于緊張狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、血壓上升，這可能伴隨手抖的現(xiàn)象，是正常生理
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 緊張手抖怎么辦
  一，減少自我關(guān)注。意思是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要太過(guò)關(guān)注自己的感覺(jué)，這是很重要的一點(diǎn)。為了減少對(duì)自我的關(guān)注，要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問(wèn)題，比如應(yīng)聘、考官、環(huán)境等。二，放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)控制的，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 819次

• 一緊張就全身發(fā)抖怎么辦
  這種情況有多久時(shí)間了？
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-09-17 2201次

• 一緊張身體就發(fā)抖怎么辦
  有沒(méi)有其他伴隨癥狀？
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-29 1701次